根據《個性與社會心理學通報》的一項研究顯示， 家居 邋遢的女性所產生的皮質醇（又稱「壓力荷爾蒙」）比家居潔淨的女性來得更高。這表示什麽呢？ 家居 空間與你的精神壓力狀態息息相關。
除了紓解壓力，潔净的 家居 還能夠給你帶來以下好處：
- 瞓得安穩
試諗下，夜晚睡前看見四周的雜物，腦裡不自覺地想著如何清除雜物、灰塵，怎可能會睡得好呢？相反，若四周環境整齊又順眼，是不是安心、舒服好多呢？研究顯示，早上瞓醒習慣執床的人，晚上好瞓的幾率高出8成，也證明了整潔的家居讓人更好入眠。
- 提高效率
2011年的一份研究表示，我們的視覺會直接影響我們的專注力。當我們不想完成某項工作時，我們一般上都會把目光轉移到四周，以嘗試逃避現實。這時，若家居四周雜亂，你會更容易被雜物所吸引，用以拖延你手頭上的工作。反之，若你的四周整齊有序，你便無轉移視綫的理由，更專注於手頭上的工作，從而提升了你的工作效率，尤其是Work from Home 的朋友。
- 影響飲食
正如上文所述，雜亂的家居讓人倍感壓力，而處於壓力狀態的人在飲食方便，更容易選擇垃圾食品，無形中影響了我們的健康飲食。2013 年發表於Psychology Science 的一項的研究報告顯示，處於潔净工作環境的人比起處於凌亂工作環境的人，選擇蘋果而放棄巧克力的可能性竟高出兩倍，由此可見環境將影響人的飲食選擇。
- 減少疾病
保持乾净的家居，灰塵、細菌自然無處可躲，亦能避免了許多疾病，例如：氣管炎、哮喘、皮膚敏感等。因此，若想要照顧自己與家人的健康，那就要勤打掃家中暗藏細菌、灰塵的地方。
相信大部分人都明白保持潔淨家居的重要性，但仍有各種理由與藉口令自己忽視家居清潔的重要性。
是時候摒棄以下壞習慣，讓你輕鬆保持家居整潔，擁有美麗、舒適的家園。
- 無手尾
用過的物品隨處放，例如：玄關裡亂扔的鞋子、椅子上攤放穿過的衫、桌子上擺放飲過的杯、梳化上的公事包、隨處丟棄的紙巾等，這些都是無手尾的現象。
改掉無手尾的壞習慣，學識物歸原位，清理垃圾的重要。也許只需行多幾步，做多一個細微的動作就能保持整潔，何樂而不爲呢？
2. 拖延症
家居大掃除聽起來特別吃力，感覺上要花很長的時間與精力才能完成。其實這是你的拖延症所致的後果！由於平日習慣拖延，將今天該做的清潔一而再地延後，導致灰塵、污垢積積埋埋，一次過打掃時更吃力。
習慣每日做一點打掃，例如：星期一掃地，星期二吸塵、星期三洗廁所，將清潔工作分散來做，久而久之你便能擁有潔净的家居，而且不吃力，不耗時。
3. 瘋狂購物
買買買！習慣瘋狂購物的人，經常將「戰利品」堆積在家中，導致屋企立立亂。再加上家居空間狹窄的話，更是連行走的空間都被佔據。
改掉亂買嘢的壞習慣，想清楚才下單，這樣不但能夠打造簡約家居，還能夠節省金錢！
- 囤積癖
囤積癖（又稱「倉鼠症」），是一種强迫症行爲，他們會過度地收集物件，即使是損壞的、過期的、骯髒的、危險的物件，他們仍然無法斷捨離，就如倉鼠喜歡將食物囤積於口中。
這種行爲經常會影響到當事人與旁人的生活作息與生活空間，甚至對健康帶來負面影響。經常檢查家中是否存有過期或已毀壞的食品或物件，提起勇氣斷捨離吧！
- 眼不見為淨
收納觀念也會影響家居的整潔！很多人總認爲，「收納」就是將物品整理起來，眼不見為净。然而，當你想要查找某樣物件時，卻需要翻箱倒籠，費時又費力。其實這樣的收納觀念是錯誤的！
所謂的「收納」是應該根據物品種類、大小來做安排，日後方便查找，避免物品堆積的麻煩。
除了以上的壞習慣，家居空間太細也是導致屋企雜亂的重要原因。想要釋放更多空間，打造簡約的風格，你可以將暫時用不着的物品。例如：換季衣物、書籍、電器、傢俬等，儲存於方快存迷你倉。
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